Saturday, 23 August 2014

Cara Memperbesar Pantat Secara Alami

Cara Memperbesar Pantat Secara Alami – Bila wanita memiliki pantat yang besar akan menjadi daya tarik sendiri, itu membuat dia percaya diri karena merasa seksi bagi lawan jenisnya. Pantat yang bagus adalah pantat yang padat dan berisi sehingga terlihat menyembul atau besar. Pantat aset kedua yang membuat wanita menjadi menarik setelah payudara. Jika memiliki pantat yang kecil wanita akan merasa kurang percaya diri ketika berjalan di keramaian. Dan itu tidak membuat lawan jenis tertarik untuk melihat anda

Untuk tampil seksi dengan bokong yang besar banyak wanita melakukan hal gila dengan cara operasi padahal itu beresiko dan berbahaya. Sebenarnya untuk mendapatkan pantat besar bisa dilakukan secara alami, memang hasilnya tidak cepat, pelan pelan namun pasti dan sehat tidak beresiko

pantat besar Cara Memperbesar Pantat Secara Alami
Berikut ini Cara Memperbesar Pantat Secara Alami
1. Pola Makan Harus Teratur
Dengan memperbanyak konsumsi protein akan membantu anda mewujudkan bokong besar, karena bokong isinya lemak dan otot.

2. Naik Turun Tangga
Sebenernya mudah untuk memperbesar bokong, bila anda kerja di tempat yang tinggi itu bisa membantu caranya jangan menggunakan lift atau eskalator tetapi gunakan tangga darurat. Dengan berjalan naik turun otot bagian pantat anda bekerja sehingga bisa memperbesar

3. Olahraga
Intinya gerakkan badan anda khususnya bagian pinggang dan kaki, setelah bangun pagi lakukan jogging, bersepeda atau renang lakukan minimal 15-20 menit sehari, dengan berolahraga kita bisa mengeluarkan keringat dan otot otot pada pantat bekerja secara optimal

4. Gunakan Pakaian Yang Pas
Jangan menggunakan pakaian yang terlalu pres body, dalam hati ingin tampil seksi tetapi itu bisa menggangu peredaran darah. Gunakan pakaian yang pas dengan tubuh anda sehingga sirkulasi darah anda lancar

5. Lakukan latihan khusus
Ikutlah di GYM atau tempat kebugaran dan tanyakan cara memperbesar pantat bagaimana, karena di GYM tersedia alat khusus yang membantu anda untuk memperbesar pantat. Mulailah melakukan latihan-latihan yang berfokus pada otot pantat, paha dan area pinggul.

Tiga bentuk latihan terbaik untuk itu adalah squats, lunges dan step-ups.

Squats :
Squats adalah latihan yang sederhana dan sangat mudah untuk dilakukan. Berdirilah dengan kaki terbuka, sedikit lebih lebar dibanding bahu anda. Jagalah kepala dan punggung tetap lurus, tekuk lutut anda sampai paha sejajar dengan lantai. Jangan biarkan lutut anda lebih panjang dibanding jari kaki. Tahan sebentar kemudian luruskan kaki anda lagi. Lakukan sebanyak 3 set yang masing-masing terdiri dari 10 sampai 15 kali pengulangan dengan tiga sampai lima menit periode istirahat di antaranya. Untuk hasil yang lebih optimal, peganglah barbel di tangan anda saat melakukan squats.

Lunges :
Pada posisi berdiri, posisikan kedua kaki menghadap ke depan selebar bahu. Setelah itu langkahlah salah satu kaki anda kira-kira sepanjang satu meter tergantung panjang kaki dan kekuatan kaki anda. Jagalah tubuh anda tegak lurus dan tekuk lutut ke depan sejauh yang anda bisa, atau sampai paha sejajar dengan tanah. Lutut kaki belakang akan menyentuh tanah. dengan menggunakan otot paha kaki depan, angkat tubuh anda kembali ke posisi semula. Ulangi dengan kaki berikutnya yang melangkah ke depan. Lakukan tiga set yang masing-masing terdiri dari 10 sampai 15 kali pengulangan dengan tiga sampai lima menit periode istirahat di antaranya. Anda pun bisa sambil memegang barbel untuk lebih memberi beban pada otot paha dan pantat anda.
Harmstring curls :
Anda dapat menggunakan peralatan yang ada di tempat kebugaran atau bisa juga dilakukan di rumah. Ikatkan beban di kedua pergelangan kaki anda dengan posisi berdiri menghadap ke tembok atau suatu benda yang bisa dijadikan pegangan untuk anda, seperti bagian belakang kursi. Perlahan-lahan angkat satu kaki ke arah belakang sampai setinggi paha anda. Tahan sebentar kemudian turunkan kaki anda secara perlahan-lahan juga. Lakukan tiga set yang masing-masing terdiri dari 10 sampai 15 kali pengulangan dengan tiga sampai lima menit periode istirahat di antaranya.

Semoga artikel cara memperbesar pantat secara alami bisa membantu keinginan anda untuk tampil seksi. Jangan tergiur untuk melakukan operasi, karena hasilnya berbahaya dan belum tentu sesuai dengan keinginan anda. Disamping biaya mahal pasti memiliki efek samping yang tidak di inginkan

Related Posts to "Cara Memperbesar Pantat Secara Alami"

Response on "Cara Memperbesar Pantat Secara Alami"